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다이어트 일기

03월 07일 (음식 661kcal, 운동 1395kcal)

다신등급

diet1987

 1 1 2 1 1 1 1
  • 2016.03.07 07:16
  • 86
  • 0
아침식사 : 270kcal (40.85%)

양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) 116kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
점심식사 : 201kcal (30.41%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
삶은 계란 (1/2개, 20g) 31kcal
저녁식사 : 179kcal (27.08%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
프로틴 (1회분, 40g) 124kcal
간식 : 11kcal (1.66%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
운동 : 1,395kcal
점핑잭 (세트) (450회) 225kcal
버피테스트(세트) (80회) 240kcal
플랭크 (10분) 60kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
스피닝 (45분) 630kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
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