다이어트 일기
03월 07일 (음식 1121kcal, 운동 646kcal)
배불뚝뚝이
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- 2016.03.07 07:29
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아침식사 : 240kcal (21.41%)
| 고들빼기 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 35g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 421kcal (37.56%)
| 차조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 달래된장국 (1대접, 83g) | 52kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 127g) | 134kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 268kcal (23.91%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 35g) | 28kcal |
| 고들빼기 (1소접시, 50g) | 56kcal |
간식 : 192kcal (17.13%)
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
| 쏠라씨 비타민C (1정, 2g) | 8kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 84kcal |
운동 : 646kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (14분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (290분) | 290kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 칼로리태우기 (9분) | 120kcal |
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