다이어트식단 어떻게하는거죠? 노하우좀..
정보통
운동은 저번주부터 끊어서 안빠지고 가려고 하고 있어요.30분 순환운동 끊었거든요..근데 식이조절이 필수라고 하는데.. 도대체 식이조절 어떻게 해야될까요 ? 굶으면 요요올까봐 저녁한끼 굶는것도 고민되고...직장나가선 밥 먹어야하구.. 닭가슴살.양배추.토마토 등등 어떻게 드세요? 매일 음식하는것도 번거로운데...ㅜㅜ 쉬운 방법, 노하우 좀 가르쳐주세요~~~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
아침-국물없이 잡곡밥 반공기, 반찬점심-자유식저녁-고구마2개 귤2개 저지방우유간식-아메리카노,라떼1잔,물 수시로
저는 아침은 저지방우유,사과,계란,토마토 같은거 먹고점심은 자유식~저녁은 고구마,삶은콩,토마토,두유 같은거 먹어요^^
로로밍님 감사해요!! 밀가루부터 끊어야겠네요!!!야채마니먹구 ㅎ
저는 다이어트 식이조절이란게 건강한 습관을 만들라는 얘기인거같아요 인스턴트 줄이고 대신 야채나 과일등을 먹음으로 건강한 식습관을 잡는거죠~ 처음이시라면 인스턴트 밀가루 끊으시고 야채위주의 식단을 드시는건 어떨까요?
다이어트 일주일만에5키로를 뺏는데
-2kg♥
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아침-국물없이 잡곡밥 반공기, 반찬
점심-자유식
저녁-고구마2개 귤2개 저지방우유
간식-아메리카노,라떼1잔,물 수시로
저는 아침은 저지방우유,사과,계란,토마토 같은거 먹고
점심은 자유식~
저녁은 고구마,삶은콩,토마토,두유 같은거 먹어요^^
로로밍님 감사해요!! 밀가루부터 끊어야겠네요!!!야채마니먹구 ㅎ
저는 다이어트 식이조절이란게 건강한 습관을 만들라는 얘기인거같아요 인스턴트 줄이고 대신 야채나 과일등을 먹음으로 건강한 식습관을 잡는거죠~ 처음이시라면 인스턴트 밀가루 끊으시고 야채위주의 식단을 드시는건 어떨까요?