다이어트식단 어떻게하는거죠? 노하우좀..
정보통
운동은 저번주부터 끊어서 안빠지고 가려고 하고 있어요.30분 순환운동 끊었거든요..근데 식이조절이 필수라고 하는데.. 도대체 식이조절 어떻게 해야될까요 ? 굶으면 요요올까봐 저녁한끼 굶는것도 고민되고...직장나가선 밥 먹어야하구.. 닭가슴살.양배추.토마토 등등 어떻게 드세요? 매일 음식하는것도 번거로운데...ㅜㅜ 쉬운 방법, 노하우 좀 가르쳐주세요~~~
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
아침-국물없이 잡곡밥 반공기, 반찬점심-자유식저녁-고구마2개 귤2개 저지방우유간식-아메리카노,라떼1잔,물 수시로
저는 아침은 저지방우유,사과,계란,토마토 같은거 먹고점심은 자유식~저녁은 고구마,삶은콩,토마토,두유 같은거 먹어요^^
로로밍님 감사해요!! 밀가루부터 끊어야겠네요!!!야채마니먹구 ㅎ
저는 다이어트 식이조절이란게 건강한 습관을 만들라는 얘기인거같아요 인스턴트 줄이고 대신 야채나 과일등을 먹음으로 건강한 식습관을 잡는거죠~ 처음이시라면 인스턴트 밀가루 끊으시고 야채위주의 식단을 드시는건 어떨까요?
다이어트 일주일만에5키로를 뺏는데
-2kg♥
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아침-국물없이 잡곡밥 반공기, 반찬
점심-자유식
저녁-고구마2개 귤2개 저지방우유
간식-아메리카노,라떼1잔,물 수시로
저는 아침은 저지방우유,사과,계란,토마토 같은거 먹고
점심은 자유식~
저녁은 고구마,삶은콩,토마토,두유 같은거 먹어요^^
로로밍님 감사해요!! 밀가루부터 끊어야겠네요!!!야채마니먹구 ㅎ
저는 다이어트 식이조절이란게 건강한 습관을 만들라는 얘기인거같아요 인스턴트 줄이고 대신 야채나 과일등을 먹음으로 건강한 식습관을 잡는거죠~ 처음이시라면 인스턴트 밀가루 끊으시고 야채위주의 식단을 드시는건 어떨까요?