60~70kg대 꾸준히 운동하실분 ~ 이틀이상 잠수시 강퇴!
7월 12일 기록
아련24
- 2022.07.13 08:51
- 23
- 6
아침 공복에 abc주스
오전에 물 1리터 마시고
계속 맹물 마시기가 힘들어서
점심땐 구기자차 1리터 끓였네요.
점심 닭가슴살샐러드
실내자전거 30분, 근력운동 땡땡이
오후에 간식이 너무 당겨서 자몽즙 한 잔, 아메리카노 마셨구요.
저녁은 일반식 1/2인분
근력운동은 건너뛰었지만 하루종일 물배 채우면서 여기까진 나쁘지 않았습니다.
문제는 학원 끝난 딸아이가 치킨 먹고 싶단 말에
왜 내가 치맥을... 밤 12시에 치킨 한 조각에 맥주 마시고 잤네요.
그 결과 오늘 아침 70.85... 300그람 올라갔어요 ㅜㅜ
이번주에 앞자리 바꾸는게 목푠데 목표가 점점 멀어지는 것 같죠 ㅡㅡ;;
반성의 의미로 오늘 공복 14시간하며 폭풍 집안일 도전합니다.
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치킨 소맥~~조절 엄청 잘하셨네요~~
저도 어제 애들 저녁으로 굽네시켜줘서 한조각 얻어먹었지요 ㅎㅎ
오늘도 많이 소비하는 하루되셔요~~
한조각 찌찌뽕~ ㅎㅎ
활기찬 하루 되세요 ^^
물이 왜케 안먹어지는지~~~
저도 2.5리터 마셔야 되는데 1리터도 힘듬
그래도 화이팅!!
그래서 물종류를 바꿔가며 마시고 있어요.
구기자차 구수하니 다욧에도 좋다고해요.
구기자, 새싹보리, 시서스, 아워티 등등... 좋다는건 다 먹고 있네요 ㅋ
제나블루 그것도 대단하셔용 ㅋㅋ
제니블루님 보면서 열심히 마실게요!
부종여신 네. 맥주만 빼구요 ㅋㅋ
여신님도 화이팅요!