다이어트 일기
03월 07일 (음식 1413kcal, 운동 282kcal)
안녕내살아~
- 2016.03.07 07:48
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아침식사 : 423kcal (29.94%)
| [버거킹] 햄버거 (1개, 121g) | 366kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 537kcal (38.00%)
| 치즈김밥 (1/4인분, 62g) | 106kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1인분) | 60kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 410kcal (29.02%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
간식 : 43kcal (3.04%)
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
| 맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) | 14kcal |
| 찐옥수수 (0개, 20g) | 26kcal |
운동 : 282kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
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