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다이어트 식단

07월 13일(아침 325kcal)

다신등급

라리릴

  • 2022.07.13 16:10
  • 66
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닭가슴살현미김치볶음밥

07월 13일(아침 325kcal)

닭가슴살 100g, 현미쌀밥 100g, 김치 조금(평소 김치볶음밥 만들 때 쓰는 것보다 적게), 식용유 한숟갈(이보카도 오일이나 코코넛 오일이면 더 좋음)

아침 325kcal 20:46
탄수화물(12.3%) 39.19 / 319g
단백질(54.6%) 31.69 / 58g
지방(8.9%) 4.35/ 49g
[오늘이거닭] 닭가슴살 오리지널
(1회, 110g)
135kcal
햇반 현미쌀밥
(1/2인분, 105g)
152kcal
배추김치
(1회, 40g)
10kcal
식용유
(1/4회, 2g)
18kcal
[종근당건강] 락토핏 생유산균19
(1포, 2g)
10kcal
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