식단 조언 부탁드려요!
아름답지못한
아침: 아몬드브리즈 한컵점심:양배추랑 참치캔 팽이버섯 볶음(굴소스+참치액 소량 넣기..ㅎㅎ) 두부반모+스크램블간식:그릭요거트에 그래놀라(블루베리 등 과일 더할 때도)한 100일 정도 적당히 먹으면서 68에서 53까지 빼고 싶은데요먹는 양이 넘 많을까요??운동 시작한지는 이제 3주 되가는데 체지방은 좀 빠졌는데 체중변화가 없더라구요..ㅠ
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탄수화물이 너무없어여 ㅜㅜㅜ탄스화물이ㅜ들어와야 식욕도 억제되고 힘도나요..너무 초절식이애요
헉!! 그렇군요ㅠㅠㅠ 그럼 저기에 햇반 작은공기 하나 추가해도 될까요?? 답변 감사해요!!
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탄수화물이 너무없어여 ㅜㅜㅜ
탄스화물이ㅜ들어와야 식욕도 억제되고 힘도나요..
너무 초절식이애요
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