다이어트 일기
03월 07일 (음식 1654kcal, 운동 420kcal)
맹구z
- 2016.03.07 07:58
- 48
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아침식사 : 360kcal (21.77%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [농심] 새우탕 컵 (1회분, 67g) | 290kcal |
점심식사 : 386kcal (23.34%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 굴무생채 (1/4소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 733kcal (44.32%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡탕 (1인분) | 455kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 175kcal (10.58%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
운동 : 420kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 잽 크로스 킥 (13분) | 78kcal |
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