건강하고 요요없는 다이어트하자
7월 14일 목요일
트라일리아
- 2022.07.15 04:05
- 23
- 1
PT 체험으로 1시간가량 받아봤는데
확실히 혼자하는거보다 운동이 많이 되더라구요 !
6000보
레그익스텐션 & 레그컬 15회씩 2회
스쿼트 15회×2회
아령 15회×2회
체스트프레스&숄더프레스 15회씩 2회
업도미널 15회×2회
등근육머신 15회×2회
했습니다. :)
점심이 갑작스레 약속이 생겨서 갈비찜에 볶음밥까지 야무지게 먹었지만 ㅠㅠㅠㅠ
대신 저녁을 가볍게 먹었습니다. ㅠㅠ
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오~ 운동많이 하셨네요