다이어트 일기
03월 07일 (음식 1895kcal, 운동 280kcal)
푸른색
- 2016.03.07 08:21
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아침식사 : 783kcal (41.32%)
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 갈치조림 (2토막, 200g) | 194kcal |
점심식사 : 699kcal (36.89%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 닭살 (1회분, 100g) | 191kcal |
저녁식사 : 295kcal (15.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
| [Vips]오곡참깨 드레싱 (1회분, 25g) | 75kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
간식 : 118kcal (6.23%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 바닐라 시럽 (1회분, 12g) | 30kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
운동 : 280kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
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