다이어트 일기
03월 07일 (음식 2514kcal, 운동 450kcal)
55kg 도저~언!!
- 2016.03.07 08:36
- 55
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아침식사 : 381kcal (15.16%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 계란후라이 (1개, 48g) | 104kcal |
| 숙주미나리무침 (1소접시, 60g) | 12kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 간장 (1회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 715kcal (28.44%)
| 찐고구마 (1개, 175g) | 224kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 135g) | 283kcal |
저녁식사 : 423kcal (16.83%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 995kcal (39.58%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (10봉지, 150g) | 770kcal |
운동 : 450kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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