체지방 감량 홈트 추천해주세요
xeulx
체지방 감량하고 근육량을 늘리고 싶은데 홈트 추천해주세요 !
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
https://youtu.be/kETh8T3it4k👆🏻심으뜸 채널 서서하는 복근운동인데, 초기 기초체력 떨어진 상태에서 계속해주니 -8kg까지 감량됐었구요지금도 간간히 하고 있는 루틴예요점프없고 20분 정도인데 온 몸이 곰탕 육수뽑듯 땀으로 범벅되는 경험을 하실거예요초기엔 맨 몸으로 했고 지금은 중량들고 하고 있어요복근용이지만 웜업부터 카디오,쿨다운 까지 다 있는 루틴이라 전신용이 되기도 해요영상설명도 나오는데 근육신경 쓰며 천천히 혹은 중량들고 수행하면 근력운동이, 맨 몸으로 빠르게 진행하면 고강도 유산소가 되요
ㅊㅊ
07월 19일( 아침식사 387kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
https://youtu.be/kETh8T3it4k
👆🏻심으뜸 채널 서서하는 복근운동인데, 초기 기초체력 떨어진 상태에서 계속해주니 -8kg까지 감량됐었구요
지금도 간간히 하고 있는 루틴예요
점프없고 20분 정도인데 온 몸이 곰탕 육수뽑듯 땀으로 범벅되는 경험을 하실거예요
초기엔 맨 몸으로 했고 지금은 중량들고 하고 있어요
복근용이지만 웜업부터 카디오,쿨다운 까지 다 있는 루틴이라 전신용이 되기도 해요
영상설명도 나오는데 근육신경 쓰며 천천히 혹은 중량들고 수행하면 근력운동이, 맨 몸으로 빠르게 진행하면 고강도 유산소가 되요