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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

밥 챙겨먹기 귀찮아요

다신등급

행행구이

  • 2022.07.19 10:47
  • 90
  • 5

밥대신 빵과 과자로 연명하던 삶을 버리고
건강하게 식사를 챙겨먹으려고 노력하는 중입니다
아침 챙겨먹기가 제일 힘든데 탄수화물로 뭘 먹어야할지 모르겠네요 ㅜㅜ
칼로리바 뭐 그런거 먹으면 되려나요

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  • 다신
    44살유지어터 2022.07.19 11:03

    전 식단은 삼시세끼만 먹어요
    즉 집밥_일반식만 먹는단 말씀
    점심은 직원식당 이용하는데 보건복지부 장관이 면허를 준 영양사가 어련히 알아서 잘 챙겼겠거니 생각해서 외식은 전혀 않습니다

    아침식단은 샐러드로 하고 있고요
    아침 안 먹던 사람이 세끼 챙겨먹으려면 힘든데 저녁에 샐러드 먹는거 보다 아침에 샐러드 먹는게 더 좋다고 해서(섬유질많은 샐러드는 밤에 먹으면 깊은 숙면을 취하게 하지 못한다 함) 이렇게 하고 있어요
    아침에도 꼭 밥 먹어야하는 사람인데 첨에 샐러드로 먹으니 짜증이었는데 두 달되니 이것도 할만하더라고요

    탄수화물은 그냥 일반식 드셔요
    죽을때 까지 고구마 단호박 드실거 아니잖아요
    전 평생 닭가슴살 샐러드 고구마 먹을 수 없어서 세끼 충분히 먹었는데, 야식과 단순당•과당•액상과당만 안 먹어도 살은 빠집니당
    건강한 몸 만드세요💪🏻💪🏻

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  • 초보
    행행구이 2022.07.19 11:08

    헉 저녁에 샐러드를 먹고있었는데 저녁보다는 아침에 먹는편이 좋군요!!! 이렇게 길고 정성스러운 댓글 너무 감동이에요 … 감사합니다😭!! 점심 말고는 식사시간이 완전 제멋대로였었는데 저번주부터 저녁도 현미밥 지어서 잘 챙겨먹으려고 노력하고 있어요
    제 몸뚱아리는,,, 액상과당이 문제였군요 ㅜㅜㅜㅜ 정말 끊기 힘들지만 열심히해보겠습니다!! ㅎㅎ 다시한 번 감사드려요!

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  • 초보
    행행구이 2022.07.19 17:16

    44살XS사이즈 우와.. ㅠ ㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무너무 감사드립니다!!!! 추천해주긴 영상 보면서 식단도 잘챙기고 운동도 열심히해서 꼭 다이어트 성공후기 들려드릴게요!!!! ♡

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  • 정석
    봄날의해 2022.07.20 15:53

    행행구이 식단이 젤어려움 세끼 다먹기 힘들었는데 아침에 샐러드먹는건 저도 배웠네요 낼부터 저도 해봐야겠네요

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  • 초보
    디몽니 2022.08.15 12:47

    우와 저도 아침에 먹는 게 더 좋은 줄은 처음 알았네요 꿀팁 공유 감사합니다^^

    답글
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