전 식단은 삼시세끼만 먹어요
즉 집밥_일반식만 먹는단 말씀
점심은 직원식당 이용하는데 보건복지부 장관이 면허를 준 영양사가 어련히 알아서 잘 챙겼겠거니 생각해서 외식은 전혀 않습니다

아침식단은 샐러드로 하고 있고요
아침 안 먹던 사람이 세끼 챙겨먹으려면 힘든데 저녁에 샐러드 먹는거 보다 아침에 샐러드 먹는게 더 좋다고 해서(섬유질많은 샐러드는 밤에 먹으면 깊은 숙면을 취하게 하지 못한다 함) 이렇게 하고 있어요
아침에도 꼭 밥 먹어야하는 사람인데 첨에 샐러드로 먹으니 짜증이었는데 두 달되니 이것도 할만하더라고요

탄수화물은 그냥 일반식 드셔요
죽을때 까지 고구마 단호박 드실거 아니잖아요
전 평생 닭가슴살 샐러드 고구마 먹을 수 없어서 세끼 충분히 먹었는데, 야식과 단순당•과당•액상과당만 안 먹어도 살은 빠집니당
건강한 몸 만드세요💪🏻💪🏻