다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민입니다..
왕코식객
- 2022.07.19 11:50
- 95
- 2
187cm에 81킬로 체지방률23%남자입니다.
체지방률 8%가 목표인데 다들 식단 어찌하시나요? 그냥 닭가승살만 드시나요?
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화이팅💛
저는 애초에 단백질 잡을 때 목살로 잡고 시작했구요
돼지목살로 잡고 하면 계산하기 쉬워요
닭가슴살은 원래 지방없이 단백질만 있어서 닭가슴살 대신 다른 고기 먹을 때 지방량 계산하기 복잡해 질겁니다
목살은 단백질+지방이 있으니 반대로 하면 되실거 같아요
우둔살 채끝살 목살 오징어숙회(초장없이) 계란 다 할수 있는거구,
닭가슴살을 많이 먹는 이유는 다른게 없어요
얘가 가성기 제일 싸고 요리가 크게 필요하지 않아서 입니다 편의점에서 그냥 데워먹어도 되니까요