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☘자기만족형☘관리하는여자

15

다신등급

크롭티에레깅스

3
  • 2022.07.22 01:09
  • 59
  • 0

자기전에

빵, 초코, 두유, 음료종류 안먹기(당줄이기 지킬것)🔥

음식 먹기 전 물 3잔 이상 마시기👌

🔥제발 배부르면 숟가락 놓기👌

아침 7시에 일어나기 택시비와 잠을 바꾸지 말자👌

점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌

9시 이후로 아무것도 먹지않기👌

아침샤워 대신 저녁사워 할 것👌

새벽1시 안에 잠들기👌

저녁식사 후 싸이클에 30분이상 있기👌

골반 다리 스트레칭 매일하기👌

매일 복근운동 10분이상 하기🔥

매일 훌라후프 20분 하기👌

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30일 복근 만들기1일차 성공!

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