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다이어트 일기

03월 07일 (음식 953kcal, 운동 362kcal)

다신등급

오월이
  • 2016.03.07 10:10
  • 65
  • 0
아침식사 : 322kcal (33.79%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
단감 (1회분, 100g) 44kcal
파인애플쥬스 (1컵, 190ml) 65kcal
점심식사 : 218kcal (22.88%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부양념조림 (1/2소접시, 51g) 62kcal
저녁식사 : 247kcal (25.92%)
거봉포도 (1송이, 400g) 224kcal
불고기양념 (1/4인분) 23kcal
간식 : 166kcal (17.42%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
운동 : 362kcal
PT체조 (20분) 150kcal
런닝머신 걷기 (50분) 152kcal
플랭크 (10분) 60kcal
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