하루 식사 총량을 천 미만으로 드시고 있으니 살이 안 빠지죠

https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=5647403👈🏻이 분도 똑같은 고민하고 계셔서 길게 답변 드렸습니다 참고 하시면 되구요

첨에 2키로 빠진건 원래 몸에있던 수분이랑 그나마 조금이라도 붙어있던 근육이 빠진거지 체지방이 빠진게 아니예요
운동까지 하고 있으니 식사량 최소 1,800~1,900으로 늘리셔야 될것 같네요

하루 삼시세끼만 충분히 먹고, 늘 밤늦게 혹은 새벽에 먹던 야식, 술만 안 먹어도 살은 알아서 빠지는데 진심 님 몸 상태가 걱정되네요

하루 천 미만으로 먹는건 굶고 있단 소리입니다
아무것도 안 먹어야 굶는게 아니구요

최소 1주일 지금 하던 운동 끊고 식사량 점진적으로 늘리세요
계속 안 먹던게 있어 확 늘려주면 영양분 들어온다 싶어 몸에서 쓰는게 아니라 저장부터 합니다.
하루 한 끼당 200씩 식사량 늘린단 개념으로 조금씩 늘리시고, 실내사이클 하시고 계시니 늘린 양이 1일 최소1,900 정도 됐을 때 다시 하던 운동하면 됩니다.