07월 28일( 운동 354kcal)
스미스 벤치프레스 빈 10개 10kg 10 15kg*4 10.10.10.12 바벨숄더프레스 5kg 양쪽*5set 15.10.10.1010
스미스머신 벤치프레스 (1세트, 62회) | 8kcal |
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 40분) | 303kcal |
이두운동 바벨컬 (4세트, 50회) | 20kcal |
레그레이즈 (5세트, 50회) | 23kcal |
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