체지방은 근육이 커짐 알아서 줄어들어요
느리더라도 젤 빠른길은 3대대근육인 흉부 힙 허벅지 위주로 해주면 체지방 날리는데 가장효율적이고
시작부터 중량쳐서 웨이트해도 상관없지만 저중량으로 계속 조지면서 제대로 자극 느끼는게 중요합니다
자극 잘 먹어서 득근하시길

유산소

유산소

질문자분?님은 지금 똑같은 질문여러개 올릴시간에 뭐라도 하세요.같은질문 여러개 올린바람에 댓글에서 회원들도 감정상하잖아요.안그래도 먹는거 신경쓰며 운동하느라 예민한사람들 불편하게까지 만드나요.반찬먼저 먹을까 밥부터 먹을까 고민할시간없어 보이는데요 다른글에서 보니 고도비만이라면서요.걍 운동이랄것도 없이 거창할필요없고 뭐가됐던 좀 움직이기라도 하면 체력이 늘던 지방이빠지죠.먹고 안움직였으니 찐거아닙니까.글고 뭐든 쉬운거 없어요.뭘 하나라도 제대로 시작도 않고는 쉬운게뭐냐 묻나요.쉬운거 없고 꾸준해야 빠릅니다

근육이빨리커야 기초체력이 빨리올라감 운동시간 대비 유산소 비추임.유산소로 운동량 채우려면 시간이 더 아까움,순간 집중해서 효율적으로 하려면 유산소만 하기엔 시간이 없음

체지방이라...ㅠㅠ

유산소가 최고이지 말입니다...