다이어트 일기
03월 07일 (음식 1776kcal, 운동 703kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.03.07 10:55
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아침식사 : 410kcal (23.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
점심식사 : 674kcal (37.95%)
| 함박스테이크정식 (1접시, 191g) | 334kcal |
| 해물볶음밥 (1인분, 100g) | 176kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 93g) | 93kcal |
저녁식사 : 248kcal (13.96%)
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 30g) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 444kcal (25.00%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 얌바 초코렛 (1개, 25g) | 110kcal |
| [크라운베이커리] 찰떡빵 (1회분, 86g) | 224kcal |
운동 : 703kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 543kcal |
| 마일리 복근운동 (10분) | 80kcal |
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