저는~ 먹는거는 다 살로 간다는 생각으로...

아침과 점심은 일반식으로...(퇴근전에 소모가능한 만큼만)
저녁꾾고, 간식끊고...
이렇게 하고있고요.

저녁을 먹고나서 소모할 루틴이 있으시면~ 마음껏 드셔도 되는데요.
소모하실 방법이 없으시면~ 끊으시는걸로...^^

배가 고파야 살이 빠지더군요...ㅠㅠ

처음에 닭가슴살이랑 고구마만 먹어야 된다고 생각하고 무작정그렇게 했었는데 44살유지어터님이 일반식먹고도 충분히 다이어트 된다고 설명해주신 후론 일반식먹고 운동하고 있어요.닭가슴살 고구마샐러드만 먹고 4개월 살았는데 도저히 이건사람이 아니더라구요.애이유식 먹는것만 봐도 먹고싶고 적당히먹고 남겨줬음싶고^^
그냥 평범하게 한식먹으면서 운동하니 스트레스도 줄고 오히려 양통제도 쉬워요.내가 살찐건 야식먹구 과식하구 빈둥댔으니 찐거잖아요?야식만 안먹으니 2.3kg빠졌구요 운동까지 하니까 더잘빠져요.4개월동안 저것만 먹고 8kg빼고 더안빠진다 속상했던 지난날의 저를 후두려패고 싶은지경^^글고 다이어트식단이다 생각하고 먹으려니 더 강박이생기는것도 같아서 편하게 드시되 양만 통재하며 진행하시면 될거같아요^^