태몸제
7/31 이수정 비포 기록
쇄골발견해보자
- 2022.07.31 21:53
- 57
- 6
비포: 키163.5cm 체중60.1kg 체지방률 28%
목표: 보세 온라인 쇼핑몰 기준 하의 27사이즈 입기
운동 했나요? 아니요 전혀요
운동 시간 -
어떤 운동 -
느낀점 -
물 2L 마셨나요? 아니요
느낀점 -
물을 마셔서 소변으로 나오는데까지 40칼로리가 탄다는데
왜 물마시는걸 자꾸 깜빡하는거지ㅠㅠ40칼로리면 개꿀인데
식단 했나요? 아니요
먹은 시간 -1시 / 3시 / 6시
먹은 메뉴 -밥+등갈비/치즈케이크1조각+아아/수제비1그릇
느낀점 - 조금 먹은 줄 알았는데 3끼 다 챙겨먹었었네
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
- 엄마가 아침에 등갈비 해준것
- 형부가 치즈케이크 사다준것
- 드디어 다이어트 다짐을 하게 된 것
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
- 운동은 안했지만 낼부터는 진짜 운동+소식 챙기도록 하겠습니닷
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오늘 그래도 간혈적단식은 성공했네요 반 이상 성공입니다 앞으로도 화이팅합시다!
간헐적 단식 기준이 몇시간이에요? 정보 부탁드려여~
쇄골발견해보자 16:8 이거나 20:4 인데 16:8이 딱 조아요
기준은 먹는 시간을 8시간 안에 먹고 16시간 공복 지키면 됩니다!!!!!! 1시에 첫 끼 시작했으면 9시까지 먹어도 되고 오전 9시에 첫 끼 먹으면 오후 5시까지 먹을 수 있습니다
름팅 앗! 8시간 공복이 아니라 16시간 공복이였군여..빡세네요 도전해보겠습니당
내일부터 가보자고!!!! 등갈비 맛있겠다..
돼지의 반격~!