햇반 왜 빼나요?
빼면 질문자는 아침에 계란만 드시란 소린가요?
밥량 210g도 아니고 햇반 작은거면 130g, 질문자 하루동안 섭취하는 탄수화물 남기지 않고 다 먹는다 해도 390g 밖에 안 된단 소린데,
식단만 하는거라도 하루 탄수 양 부족하거늘, 운동까지 하는거라 지금 보다 오히려 양을 늘려야 하는데 빼라고요?
뭘 더 줄여야 하는게 아니라 질문자 분 전체적으로 운동하는 거 대비 드시는 양 부족합니다🤦🏻‍♀️
하루 탄수 양 부족한데 여기서 더 빼라면
질문자 분 굶으란 소린가요?
굶으면 빠지긴 빠지겠죠. 님이 권유하는건 근육도 같이 빼란 소린데 왜 간과하시는건지.. 님 답변이 질문자께 도움이 됩니까?
골격근 올려 체지방 날리려고 하는 운동인데, 탄수 양 충족 안 되면 오르지 않는 골격근 굳이 밤 늦게 안그래도 피곤한데 굳이 힘들게 운동을 왜 하는건가요?
남성같이 운동하는 족족 늘지 않아도 운동 안 할 수도 없고 근손실이라도 피하고 유지라도 해 보고자 프로틴드시겠다는건데 줄이라고 하면 어쩌란건가요?

순스프로틴 쉐이크용이 어떤건가요??ㅠ 혹시 예시 한두제품만 들어주실수 있을까요? ㅠ

이것도 식사대용인가요??

오~ 활동량기록~저둥 질문자님 덕에 또하나 배우네용~두분 감사해용~

에라이닉네임 씬타6는 프로틴이구요.(체조식x)
쟨 지방이 있어서 첨 부터 저거 먹으면 딴건 못 먹는 단점이..🫣

보통 마이프로틴,씬타6 많이들 먹어요.
유청차이로 나누는데
평소 흰우유 못 먹으면 WPI,
적당히 잘 먹는다 WPI+WPC
상관없이 잘 먹는다 WPC 선택하면 되고

먹는방법도 있어요
1, 운동 후or단백질적게 식사했을경우or운동후 식사가 바로 있을경우 :20g
2.운동후 식사 바로x: 40g 타서 3/4은 바로 먹고 남은 1/4는 30분 후

44살유지어터 정말 감사합니다!!!😭💕

에라이닉네임 님~저두 님이여쭤본거 성분보니(유지어터님만큼은 잘볼줄 모르지만..)단백질보충제가 보단 식사대용식같아요.그냥 거기에 단백질이 좀 함유됐다 정도.저거 사먹는거 보다 집에있는 우유어 미숫가루 먹는게 더 나은거 같은생각이 드네용.