☘자기만족형☘관리하는여자
1일차> 08.01.월 (1D-10)
냠냠고냥a
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- 2022.08.02 01:04
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🖍오늘부터 다시 100일간 이번엔 좀 꾸준하게 찍어보자~!
⚘️1차: 8/1~ 8/10 :활동량 5천보 채우기 (✔️-1 ❌️-0)
- 숨김없이 일기쓰기 (✔️-1 ❌️-0)
- 단백질 60이상 챙기기 (✔️-1 ❌️-0)
- 천천히 식사하기 (✔️-1 ❌️-0)
- 과.폭식, 과음❌️ (✔️-1 ❌️-0)
- 레그레이즈 100개,다리스트레칭 5분 (✔️-1 ❌️-0)
🔸️공체 61 (- / +4.0 / +13 )
👟운동
- 아침스트레칭
- 댄스 기초 40분
- 레그레이즈 25×4, 다리 스트레칭 5분
🍱아침: 시리얼 믹스, 두유, 계란후라이
☕️간식: 아이스 아메리카노
🍱점심: 우동, 매운돈까스, 떡볶이, 계란말이김밥, 김치
🍱저녁: 시리얼 믹스, 우유, 삶은계란 2개
☕️간식: 자몽쏙, 아메리카노 2잔
🖍첫날이라 참~ 하게 지냄 ㅎㅎ
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