다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 과자 하나 먹기 시작하면 계속 땡기나요?
고돈다
1
- 2022.08.02 11:19
- 100
- 7
한 두달을 거의 안먹다가 초코과자를 주말에 먹었는데..매일 땡겨요 미치게 땡겨요.. 양을 조절하고 있긴 한데 이렇게 땡기는게 정상인가요? 고기 밥 짠과자 이런건 안땡기고 딱 초코과자 아주 달콤한 것만 땡기네요ㅠ 이럴땐 어쩌나요?
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1. 탄수 양
2.여성) 배란일 가임기
남•여 상관없이 평소 식단에서 탄수화물 양이 부족하면 그렇습니다.
우리 몸 주된 에너지원이 당이라서요
여성이면 호르몬 땜에 그런겁니다
그냥 자연적인 현상예요.
감사합니다 한 이틀 그렇게 먹었더니 식욕이 잠잠해졌어요
고돈다 근육 자랄 때, 또 여성이면 생리주기가 바뀌는 이유도 탄수화물 때문이거든요.
탄수화물 진짜 중요하니 운동 전 식사에서 탄수양을 좀 늘리고 운동 후에 죄다 소모하는 방법으로 해 보세요
중량운동 하시는 거면 휴식기엔 운동이 없어서 식사량이 줄어드니까 차라리 운동하는 날 충분히 채워주길 권해볼게요🏋🏻♀️💪🏻
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