다이어트 식단
07월 30일( 아침식사 376kcal)
물회에소주
- 2022.08.03 01:04
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해물과 야채를 넣어 덮밥을 만들었어요
간은 후추 조금과 굴소스 1/2스푼만 넣었는데도 짭짤하더라고요.
그리고 밥은 조금만 덜고 덮밥 소스에 컬리플라워라이스를 넣어서 포만감을 채웠어요ㅎㅎ
아침 376kcal 07:10
탄수화물(15.9%) 52.92 / 333g
단백질(25.3%) 15.45 / 61g
지방(19.1%) 9.76/ 51g
| 새우 (1인분, 13g) | 10kcal |
| 홍합 (1회분, 16g) | 11kcal |
| 소라 (1회분, 8g) | 6kcal |
| 조갯살 (1회분, 34g) | 35kcal |
| 양파 (1인분, 97g) | 33kcal |
| 콜리플라워 라이스 (1회, 51g) | 11kcal |
| 보리밥 (1공기, 121g) | 169kcal |
| 굴소스 (1회, 10ml) | 22kcal |
| 대천 곱창 김 (1회, 4g) | 25kcal |
| CHOSEN FOODS 아보카도오일 (1회, 6g) | 54kcal |
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