07월 30일( 아침식사 376kcal)
해물과 야채를 넣어 덮밥을 만들었어요
간은 후추 조금과 굴소스 1/2스푼만 넣었는데도 짭짤하더라고요.
그리고 밥은 조금만 덜고 덮밥 소스에 컬리플라워라이스를 넣어서 포만감을 채웠어요ㅎㅎ
새우 (1인분, 13g) | 10kcal |
홍합 (1회분, 16g) | 11kcal |
소라 (1회분, 8g) | 6kcal |
조갯살 (1회분, 34g) | 35kcal |
양파 (1인분, 97g) | 33kcal |
콜리플라워 라이스 (1회, 51g) | 11kcal |
보리밥 (1공기, 121g) | 169kcal |
굴소스 (1회, 10ml) | 22kcal |
대천 곱창 김 (1회, 4g) | 25kcal |
CHOSEN FOODS 아보카도오일 (1회, 6g) | 54kcal |
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