20대입니다 ㅜㅜ

채구리 😱아뇨ㅎㅎ 님이 50대냔 소리가 아니구
남녀 상관없이
" 대퇴근육이 정말 중요한 근육이다,
내 부모 나이가 됐을 때 내가 건강하게
남은 생을 사느냐 아니냐 판가름 되는 근육이다 "
강조한 겁니다

근육량은 남녀 상관없이 만 25세에 피크찍고
매 년 빠르게 줄어들어요.
그래서 가급적 근육량은 20대에 어느 정도 확보하는게 좋습니다.
소위, '나이살 찐다' 하는데 그 이유가
어릴 때 부터 어느 정도 탄력있게 붙잡아
주던 근육이 점 점 자극을 못 받으니까
소실되기 때문에 근육이 있던 자리에
근육은 점 점 소실되고 체지방으로
채워져 살이 찌는거라서요

나중엔 골격근•근육량 올리고 싶어도
안 오릅니다
저두 41살 까진 체중에 절반 이상이 근육이었지만 , 3년간 노화로 근손실 빠르게
오니 이게 회복 안 되요
그래서 이런 여러 이유로 짚어드린거니
나이 많게 봤단 오해는 마시길요

위에 처음 언급한대로
걸을 때, 서 있을 때 허벅지나 종아리로
부하 안 걸리게 하신다거나 하면 근육이
더 자라진 않을거고 그러면 그 부위
근육은 감소됩니다.
내 건강을 위해선 어느 정도 남겨두는 게
좋은데 본인 만족이란 게 있으니 부하 안
걸리게 하심되고, 근막이완 충분히,
하나 내가 원하는 만큼까진 해결 안 될수
있으니 감안하심 되겠어요

44살유지어터 진짜 고민글들 보면 모두 정성스럽게 작성하셔서 정독하게 되네요. 저또한 배우게 되네요. 감사해요^^

ymok 지...직업병...이라서요🙈
질문자가 납득이 안 되면 또 헛고생 하게되니까요.
몸이란 게 순간 선택으로 돌이키기 어려운 경우가 많으니까요.
님두 할 수 있으니 본인을 믿어보세요🏋🏻‍♀️💪🏻