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다이어트 일기

03월 07일 (음식 719kcal, 운동 652kcal)

다신등급

158cm/43kg

  • 2016.03.07 12:52
  • 104
  • 0
아침식사 : 152kcal (21.14%)

닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
물미역 (1소접시, 100g) 18kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
점심식사 : 300kcal (41.72%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
저녁식사 : 232kcal (32.27%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
간식 : 35kcal (4.87%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
운동 : 652kcal
헬스 (50분) 275kcal
런닝머신 달리기 (50분) 377kcal
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좋네요 ㅎㅎ

2016.03.07 조회수 : 39
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