감량 성공하고 체성분 말고
[현재 체성분 결과_기초대사량+골격근량+체수분+근육량 확인]

질문자체가.. 애초에 이런 질문이나 식단은 남성은 하지 않으니 여성인 듯 하고, 질문자님 성인이라는 가정일 때
성인여성 정상적인 기초대사량 평균은
1,300~1,600 / 50대 여성 평균 1,250 입니다

현재 님의 기초대사량이 이 보다 아래라면, 이미 기초대사량 부터 정상이 아닌거니 기초대사량 부터 정상 만들기에 집중하면 요요는 오지 않습니다.

즉, 애초에 감량시작할 때 부터 기초대사량 정상으로 만들어 놓고 시작했음 이 고민이 없었겠죠? 과정이 거꾸로 가고 있는 거지만, 지금부터라도 바로 잡아나가면 됩니다

너무 극단적으로 식단을 바꾸면 몸에 무리가 갑니다. 아무리 살을 금방빼도 조금만 먹으면 아무래도 금방 찝니다. 정해진 칼로리 안에서 식단을 바꿔줄 필요가 있습니다.