08월 08일( 운동 358kcal)
스미스스쿼트 빈봉10, 20kg10개 30kg*4set 10.10.10.10 루마니안데드리프트 빈봉10개 20kg 5 개 30kg*4set 10.10.10. 25kg 10
스미스머신 스쿼트 (2세트, 60회) | 49kcal |
바벨 데드리프트 (3세트, 55회) | 38kcal |
힙 어브덕션 (7세트, 70회) | 7kcal |
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 35분) | 264kcal |
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