비만!! 꾸준한 일기로 탈출하자
56일차(61.9)22.08.08
뚜비뽀야아
- 2022.08.09 08:37
- 140
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공체-61.9
아침-헤이즐넛 휘낭시에1/2, 티그레1/4
점심-샐러드(다 못먹음), 순두부, 두부밥
식후 음료-아이스 아메리카노
어제 몸이 안 좋아서 저녁과 운동은 못하고 잠들었네요 ㅜㅜ
두부밥은 사먹는게 훨 맛있긴했는데 건강한 밥 대용으로 먹을만한거 같아요!
<두부밥>
1. 두부 후라이팬에 볶으면서 수분 빼주기
2. 후리가케, 김자반 조금 넣고 볶아주기
3. 사각유부 잘라서(물기 안뺌) 같이 볶거나 위에 올려서 떠먹기
4. 그릇에 현미밥 얇게 조금 깔고 위에 볶은 두부 올리기
전 이렇게 만들었는데 심심하면서 고소하면서 유부의 달달한 맛이 살짝 있어서 종종 해먹을 거 같아요 ㅎㅎ
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