근육이 크는양 보다 몸 대사과정 처리할 양도 부족하면 골격근 내에 저장된 글리코겐을 분해해서 에너지원으로 사용하는 시스템으로 몸은 바뀌게 됩니다

해서 식사량은 제한하는게 아니고, 또한 탄수화물도 제한하면 안 되요
체성분 결과에 나온 하루 식사권장량은 참고치이고, 운동량은 적용되지 않은 수치예요
기초대사량이 1440이면 정상입니다. 1일 식사량 1880 은 *1880 정도 먹고 활동(운동은 포함 아닙니다)하면 정상적인
생명유지가 가능하니 참고하라*라는 수치예요.

내가 암것도 않고 살겠다 해도
1800을 먹든 2000을 먹던 아무 상관없으나,
우리가 빼려는 건 체지방이지 제지방은 아니거든요.
[한국인 1일 영양권장량] 기초대사량 정상범위인 여성 하루권장량이 2000kcal 먹으라고 하고 있는데, 생명유지에 필요한 최소량입니다

먹은 양이 중요한게 아니라 내가 사용할 활동대사량이 제일 중요합니다
내가 식사량을 결정할땐
1. 한국인 영양권장량 2000 먹고 운동한다
2. 기초대사량 참고한다
내 체성분결과에 나온 (기초대사량 1440+활동대사량)-500=1일 식사총량 이 됩니다.
기초대사량 기준으로 하겠다 하면 결국
수면시간 출퇴근(등교통학)시간 업무시간(학업시간) 운동시간 모두 각 각 계산해서 1일 식사량 구해야 하는 겁니다
또 운동 않고 쉬는날은 운동량이 빠지는 만큼 줄어들겠죠.

즉, 님이 운동까지 하셔야 하기 때문에 1일 식사총량은 *1880칼로리 보다 많아야 하고, 한국인 1일 권장량 기준 2000칼로리를 넘기지는 말아야 하나 근육량이 증가되고 골격근이 증가되면 될 수록 먹는 양도 늘어야 근분해가 되지 않습니다. 골격근 늘면 늘 수록 여성 1일영양권장량 2000도 부족할 수 있습니다.
(참고로 저는 운동하는 날은 남성들 만큼 먹어야 근분해 없이 운동할 수 있습니다)