다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕을 못 이기면 체중이 늘어요
안먹어야빠지짘
- 2022.08.11 09:15
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주말이 제일 위험하고 휴가 때랑 명절도 큰일 났네ㅠㅠ
마음 다잡고 70일 왔는데 이번엔 중간에 계속 흔들리고 먹어댐
처음 다요트 할땐 쭉~마음 먹은대로 흔들림 없이 16키로 뺐었는데
지금은 좀 나태해진건지 식욕에 계속 흔들리네요.
초절식이 아니라 먹으면서 하다보니 기간이 길어지니 그런건지ᆢ
예전엔 4달만에 16키로 뺐는데
지금은 2달에 11키로 나쁘진 않은 듯 한데
암튼 식욕 때문에 힘드네요
음식 보이면 먹는데 남편이 자기 살 찌운다고 자꾸 사댐.
에휴 정신 차리자ㅠㅠ
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천천히 오래 씹는 방법은 어떨까요? 최소 2~30번 씹으면 소화도 잘되고,그렇게 오래 씹으면 뇌도 그만먹으라고 신호를 보내 과식을 방지하고, 다이어트 효과에 좋다고 해요^^
처음엔 힘든데 적응이되면 괜찮더라구요.
우리 함께 화이팅 해요^^
꼭꼭 씹기~
감사합니당 😊
저는 집에 혼자있을때 특히 식욕참기가 어렵더라고요🥲 그래서 식판에 덜어먹기 시작했어요..! 효과가 있는진 모르겠지만 밥다먹었는데도 반찬 계속 집어먹는건 안하게되더라고요!
오~식판! 꿀팁이네요. 저도 밥 다 먹은 뒤에도 반찬 주워먹는데ᆢ저는 오히려 혼자는 그냥 하겠는데 식구들이랑 있음 더 먹게 되네요ㅠ
힘드렁ㅠ