꼬꼬뿅뿅 오오오!! 구체적이게 적어주셔서 감사합니다!

×××× 우와 그게되나요? 전밥줄일수는없어서ㅋㅋㅋ

저도 식단과 운동요 ㅎㅎ한가지더하자면 생리주기별로 하는스타일이에요 ㅎㅎ 황금기때2~3주동안 뿌아아앙달리고 생리중에는 쉬어요 ㅎㅎ식단은그대로유지하고요 쉰다고해서스트레칭이나기본런지스쿼트는빼놓지않고하고요 ㅎㅎ 식단은점심은 제한없이먹고 주말에 한끼는 평소먹고싶엇던거생각해놧다가먹는데 꼭낮에먹어요 ㅋㅋ저녁시간대는그런거안먹고 6시이후로는안먹어용
ㅋㄷ ㅋㄷ 뽜이팅하세요~!

저도 학생이라그런지 스트레칭 시간 날때마다 하고 평소 밥은 3분의2먹고 운동3~4시간하고 있어요 !!

둥댕아제발살빼자 아침에는 든든하게먹어야 안찔텐데..그래도 먹었으니 다행입니다!!

비비안윤 우와..대단하시네요-

저도 학생인데 저는 아침 쉐이크 점심 학교급식 평소먹던 양의 반 저녁 쉐이크 먹고 운동은 런닝머신.줌바댄스 등을 해요

다이어트 안해본게없는데요
진짜뻔한말이지만
운동과 식단조절
만이답..
전사실 혼자선 시작할엄두가안나서
큰맘먹고 PT끊엇거든요
아직하고있구요
근데 식단조절하고
확인해줄사람있으니
힘들지만 빠지는재미느끼고있어요ㅎ