다이어트 일기
와인오프너 운동효과가 그리 괜찮다던데
덜긁은복권
- 2014.12.17 20:28
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진짜 효과잇는건가?;; 궁디에 힘빡줘도 뭔가 힘들다는 느낌은 없고 중심잡기가 더힘들다;-; 잘하고잇는건가ㅋㅋ
일단 일주일 빠짝! 열씨미 해봐야겟다
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해보니 결국은 스쿼트 변형운동이네요 ㅋㅋ
이런운동도 있네요 ㅋㅋ 내일 당장 해봐야겠네요~~^^
진짜힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ땀이후끈후끈 저도요즘24번씩꼬박매일하는데효과조을거같음ㅋㅋ저는등쪽이자극이많이가더라구요 ㅎㅎ화이링~
힘들다는느낌이없으면 운동자세나 힘을주는곳을 한번잘보시고 허벅지안쪽이랑 엉덩이에 힘을주셔야되고 팔을 사선이아닌수평으로!!
운동하쟈! 우왕 그렇군요!! 열심히해봐야겟네요^.^ 조언감사합니당!!
전 이거 효과 바로 나타나던데 8번씩 3세트 하는데요 전 허벅지 안쪽에 힘을 더 많이 줘요 엉덩이는 자연스레 힘들어가더라고요 복부에 힘도 주고 하고있어영 까먹을때도 있지만ㅎ 여튼 파이팅 하세용ㅎ