30일 복근 만들기
1일차 도전!
샬랄라
- 2014.12.17 22:50
- 674
- 2
나이가 드니 뱃살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ
집에서 뱃살빼기에 좋다는 동작들 조금씩 해보는데 늘 며칠 하고 흐지부지 되네요.
마침 요런게 생겨서 저두 함 30일 복근 만들기 도전해볼려구요 ㅎㅎ
30일 복근만들기 프로그램대로 해서 3-5세트는 할 생각인데 오늘은 첫날이고 넘 피곤해서 가볍게 1세트만 했어요 ^^;
싯업은 도저히 못올라와서 포기 ㅠㅠ
싯업대신 크런치로 20회
플랭크 10초
레그레이즈 5회
30일 후에 복근 생기면 전후사진 공개해볼랍니다.
안생기면.. 음... ㅠㅠ
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희미하게라도 생길수 있다면.. ㅎㅎ
근데 30일안에 복근이 만들어지나요?ㅠ