다이어트 일기
03월 08일 (음식 1303kcal, 운동 590kcal)
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- 2016.03.07 18:00
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아침식사 : 310kcal (23.79%)
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 195kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 268kcal (20.57%)
| [대림선] 포자찐만두 (2개, 60g) | 130kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
저녁식사 : 431kcal (33.08%)
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 100g) | 31kcal |
간식 : 294kcal (22.56%)
| 레몬쥬스 (1컵, 200ml) | 48kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| [롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) | 96kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 590kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 펭귄팔뚝운동 (12회) | 60kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
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