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팩트체크를 먼저 하시는 게 좋지 않을까요?
1. 전신사진 찍는다.
2. 평소 먹는걸 다 기록한다.
3. 평소 운동량이나 활동량을 기록한다.
4. 내가 좋아하는 운동을 생각하고 방향을 잡는다 (참고로 저는 (지금은 못하지만) 웨이트도 좋아하고 밖에서 달리고 걷는 것도 완전 좋아하지만 실내 사이클과 런닝머신은 진짜 못해 먹겠어요. 이런식으로요)
5. 체성분 검사를 한다.
6. 현실적인 목표를 설정한다.
화이팅입니다.