08월 24일( 운동 326kcal)
컨벤셔널데드리프트 빈봉10 20kg 10 25kg *4set 12.10.12.10 합64 시티드로우머신 20kg *2set 15.15 30kg *3set 10.10.10 합60
덤벨 데드리프트 (3세트, 64회) | 30kcal |
시티드로우 머신 (3세트, 60회) | 22kcal |
힙 어브덕션 (10세트, 120회) | 12kcal |
레그레이즈 (10세트, 70회) | 32kcal |
런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 40분) | 230kcal |
함께 읽으면 도움되는 글