건강하고 요요없는 다이어트하자
8/29일 운동+식단마무리요
먹어봤던그맛!!
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- 2022.08.29 19:50
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오늘운동
새벽 ㅡ공복유산소 런닝머신 20분 인터벌
점심ㅡ등산 비와서 쉼
저녁ㅡ실내자전거 30인 인터벌
플랭크1분*3회
옆구리운동 티파니 유튜브
점핑다이어트 30분
식단
아침ㅡ쑥떡1개.초코릿 abc2알 아몬드5알
점심ㅡ닭가슴살 .현미밥.된장국
저녁ㅡ요플렛. 사과반쪽
간식ㅡ샌드과자 한개 ㅡ간식 끊었는데
요즘 넘 피곤하네요 ㅎㅎ
점심에 30분 낮잠도 잔다능
운동은 배속한것입니다
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이번생에기필코 시간이 그때만있어요 오로지 내시간이요
오~~새벽운동 진심 대단하세요 👍👍
4년차 헬스녀인데 2년코로나로
운동을쉬었네요 새벽일어나기 많이 힘들어요 아직 습관이 안된듯해요
예쁜옷입자^^ 감사합니다
와~아령운동 멋져요