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다이어트 일기

03월 10일 (음식 670kcal, 운동 620kcal)

다신등급

리브3

  • 2016.03.07 20:14
  • 22
  • 0
아침식사 : 243kcal (36.27%)
토마토 (1개, 226g) 31kcal
사과 (1회분, 95g) 54kcal
찐고구마 (1개, 58g) 74kcal
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
비트 (1회분, 87g) 39kcal
점심식사 : 164kcal (24.48%)
토마토 (1개, 104g) 14kcal
양조간장 (1큰술, 5g) 3kcal
사과식초 (1큰술, 10g) 2kcal
삶은 계란 (1개, 46g) 72kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
비트 (1회분, 54g) 24kcal
사과 (1회분, 61g) 34kcal
저녁식사 : 190kcal (28.36%)

점심

[대림선] 묵곤약 (1회분, 100g) 15kcal
무나물 (1인분, 100g) 60kcal
미나리무침 (1소접시, 20g) 6kcal
콩나물국 (1인분, 134g) 11kcal
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
양배추찜 (1소접시, 38g) 9kcal
간식 : 73kcal (10.90%)
흑임자죽 (0회분, 100g) 73kcal
운동 : 620kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (30분) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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