건강하고 요요없는 다이어트하자
8/30ㅡ마무리 운동+식단 ㅡ 저녁밥 더올립니다
먹어봤던그맛!!
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- 2022.08.30 13:37
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✅️🏃♀️
새벽ㅡ헬스장 공복 30분 런닝머신 유산소
점심ㅡ틈새 서서복근 500개
저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분
점핑다이어트 30분
요즘 유산소에 빠졌습니다.
✅️🥗
아침ㅡ토스트+단백질쉐이크
점심ㅡ현미밥 닭가슴살 회사반찬
저녁ㅡ요플렛+단백질쉐이크
복근.플랭크 추가합니다.
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이번생에기필코 ㅋㅋ 지금봤네요.
죽어라했는더..지금딱 코로나 이전 몸무게 입니다. 안내려가네요
멋집니다~!!
와우!!
운동 굳 👍 식단도 훌륭합니다 ^^
이번을끝으로 안좋아해요 ㅠ 뚱뚱해서 ㅠ 합니다
대단하셔요 운동 좋아하시는분들 부러워요!