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님들은 주로 어떤 운동 위주로해요..?
최고의성형은다이어트다
- 2014.12.18 11:31
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안녕하세요 어느덧 운동 시작한지3주차입니다 요즘들어2키로가 빠질락말락하네요 저같은 경우는아침 점심 저녁 꼬박 꼬박 먹고 간식이나 그런건 잘안먹구요 운동도 꾸준히 하고잇고요 주로 싸이클 타는데요 싸이클운동하면 기본적으로500칼로리정도는빼요ㅎㅎ 그리고 보상데이도 일주일에 한번씩하고잇고요 제목표는1년안에10키로빼는거라 그냥 빡세개는않하고잇고요 식단조절도하곤잇죠 전단기간에빼는게아니고 장기간에빼는게목표이구요 그리고 평생은 아니지만 운동할수있을때까지할려구요ㅎㅎ단기간에만살빼자고운동하는건아니잖아요ㅎㅎ평소에건강때문이라도 운동해야죠ㅋㅋ..님들은 어떤운동을하며 식단어떡해조절하며 보상데이는하는지않하는지에 대해좀 알려주세요ㅎㅎ
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연결고리 ^^좋은 답변 감사드립니다!!
1년 10키로는 충분히~ 뺍니다~~
저는 걷기달리기 랑 아령. 이번에 다신에서올린 상체 하체 운동들 하고 스트레칭 열씨미합니다 그리고 간식안먹고 일1000~1200칼로리정도 먹고 매일 400칼로리정도먹고 3개월10키로 뺐었어요 싸이클 500칼로리되니깐 더드셔도 되겠어요~ 글고~ 보상데이 하루쯤 있음 좋죠~ ㅋ