다이어트 일기
09월 06일 (음식 1811kcal, 운동 463kcal)
고돈다
1
- 2022.09.06 18:35
- 44
- 0
아...이제 수영하고 집에와서 밥먹고 허기지면 무조건 프로틴파우더 들이부어야겠다..
넋놓고 있다가 빵 초코 과자를 들이붓는 결과가;;;;
당조절 하루 성공 하루 실패 ㅋㅋ 작심삼일도 아니고 작심하루라니...낼은 꼭 지키자.
자유형 45분
물속걷기 20분
- 음식
- 운동
1811/ 1775
463/ 296
성공
(131)
아침식사 : 472kcal (26.06%)
| [3] 찰토마토 | 27kcal |
| 구운캐슈넛 | 127kcal |
| [유동부 치아바타] 플레인 치아바타 | 83kcal |
| 아르토스 새싹발아통밀빵 | 134kcal |
| 위스콘신 크림치즈 | 97kcal |
| 발사믹식초 | 4kcal |
점심식사 : 620kcal (34.24%)
| 양배추 | 25kcal |
| 옐로우 파프리카 | 32kcal |
| 쇠고기안심 | 231kcal |
| 발사믹식초 | 21kcal |
| 잡곡밥 | 248kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 7kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 17kcal |
| 도라지나물 | 18kcal |
| 시금치나물무침(식약처/대표) | 8kcal |
| 고사리무침 | 13kcal |
오후 간식 : 419kcal (23.14%)
| 트레이더스 생크림크로와상 | 156kcal |
| 콘칩 초당옥수수 | 126kcal |
| [노브랜드] 아몬드 초코볼 | 137kcal |
저녁식사 : 300kcal (16.57%)
| 홍로사과 | 114kcal |
| [한미] 완전두유 국산콩 설탕무첨가 | 65kcal |
| sp스포츠 분리대두단백ISP | 121kcal |
운동 : 463kcal
| 자유형 수영 | 405kcal |
| 물속걷기 | 58kcal |
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