다이어트 식단
09월 07일( 저녁식사 390kcal)
물회에소주
- 2022.09.08 09:28
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만든 해물샐러드 중 약 절반(298g)만 섭취하였음 약 305kcal (17.5g, 28.9g, 13.5g) + 아이비 1봉 85kcal (14g, 2g, 2.4g) = 총 390kcal (31.5g, 30.9g, 15.9g) (탄단지 순) *남은 해물샐러드 313g(영양성분은 위와 동일)는 냉장보관 함 약 310kcal
저녁 390kcal 20:07
탄수화물(9.2%) 30.80 / 334g
단백질(49.3%) 30.10 / 61g
지방(30.9%) 15.77/ 51g
| [해태] 아이비 (1봉지, 19g) | 85kcal |
| 어제 만든 해물샐러드 (1회, 313g) | 305kcal |
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