다이어트 일기
03월 07일 (음식 603kcal, 운동 376kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.03.07 23:28
- 153
- 0
아침식사 : 182kcal (30.18%)
채소가 부족한거 같아 칼륨이 풍부한 토마토를 추가했어요 . 새콤한 토마토 .. 개운하고 건강해지누 느낌입니다~
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 226kcal (37.48%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 195kcal (32.34%)
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
운동 : 376kcal
헬스에 갈수없어.. 홈트레이닝으로 이소라 다이어트1을 선택했어요 완전 오래된 비됴지만,아직도 신화이네요.. 지금 대세 운동들과 비교해도 전혀 손색 없어요.. 홈트레이닝하기 딱이네요~
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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