15일 3끼 식단 챌린지
15일 3끼 식단 챌린지11일차 성공!
d포티식스b
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- 2022.09.12 20:53
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🍒 3년전 다이어트 기록을 보았다. 무얼 먹을 줄 몰라 몇일내내 고구마하나에 물, 삶은계란 하나에 물만 먹었더라 ..
지금은 소화기능이 많이 떨어져서 그렇게는 못한다 ㅜㅜ
운동으로 더 칼로리를 태워보자! 💪
🍒
아침 : 호박스테이크를 생각하며 둥근호박을 두껍게 썰어 소금후추 간을 해서 구웠더니 ….. 진짜 도른맛이다! 너무너무 맛있다 ㅜㅜ 닭가슴살이랑 찰떡!
점심 : 바나나는 강아지와 나누어 먹음
저녁 : 현미밥, 채소조금 , 고등어는 절반밖에 못먹음 ㅜㅜ
반건조고등어라 간이 되어 있었다. 당근을 완전 익히지 않으니 씹는시간이 길어져서 좋다!
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